Lesezeit: 5 Minuten | Dr. Sebastian Fiedler
Die Zähne putzen gehört für die meisten zur Routine – die Zunge wird dabei jedoch oft vergessen. Dabei spielt sie eine entscheidende Rolle für frischen Atem und eine gesunde Mundflora.
Das Wichtigste in Kürze
- Zähneputzen allein reicht nicht: Auf der Zunge und zwischen den Zähnen sammeln sich Bakterien, die Mundgeruch und Entzündungen verursachen können.
- Regelmäßige Zungen- und Zahnreinigung schützt Zähne und Zahnfleisch: Sie reduziert Beläge, beugt Karies vor und sorgt für frischen Atem.
- Einfach, schnell, effektiv: Mit einem Zungenschaber zu Hause und professioneller Zahnreinigung in der Praxis bleibt der Mundraum dauerhaft gesund.
Warum sollte man die Zunge überhaupt reinigen?
Beim täglichen Zähneputzen wird die Zunge oft vergessen – dabei ist sie einer der häufigsten Orte, an denen sich Bakterien ansammeln. Ihre raue Oberfläche bietet ideale Bedingungen für Mikroorganismen, Speisereste und abgestorbene Zellen. Diese Ablagerungen führen nicht nur zu unangenehmem Mundgeruch, sondern können auch Entzündungen im Mundraum fördern.
Wer regelmäßig seine Zunge reinigt, entfernt diese Beläge und unterstützt so die Wirkung der häuslichen Zahnpflege. In Kombination mit einer regelmäßigen professionellen Zahnreinigung beim Zahnarzt bleibt die Mundflora langfristig im Gleichgewicht – ein wichtiger Beitrag zur allgemeinen Zahngesundheit.
Wie wirkt sich Zungenreinigung auf die Mundgesundheit aus?
Das tägliche Zunge reinigen hat einen deutlich spürbaren Effekt:
- Frischer Atem: Der größte Teil der geruchsbildenden Bakterien sitzt auf der Zunge.
- Gesunde Zähne und Zahnfleisch: Weniger Bakterien bedeuten weniger Entzündungen – eine ideale Ergänzung zur professionellen Zahnreinigung.
- Verbessertes Geschmacksempfinden: Eine saubere Zunge sorgt dafür, dass Aromen wieder intensiver wahrgenommen werden.
Die Kombination aus gründlicher Mundhygiene zu Hause und regelmäßiger Zahnreinigung in der Praxis sorgt für ein spürbar sauberes und gesundes Mundgefühl.
Wie reinigt man die Zunge richtig?
Für die tägliche Reinigung eignen sich Zungenschaber oder die Rückseite der Zahnbürste.
- Den Schaber hinten auf der Zunge ansetzen und langsam nach vorne ziehen.
- Den Vorgang zwei- bis dreimal wiederholen, bis keine Beläge mehr sichtbar sind.
- Anschließend Mund und Schaber gründlich ausspülen.
Achten Sie darauf, sanft vorzugehen – zu viel Druck kann die Zunge reizen. Wer zusätzlich regelmäßig zur professionellen Zahnreinigung geht, profitiert doppelt: Die Zunge bleibt länger sauber, und hartnäckige Beläge auf den Zähnen werden ebenfalls entfernt.
Tipp: Nach der Zungenreinigung kurz den Mund mit einer antibakteriellen Spülung ausspülen – das verstärkt den Frischeeffekt.
FAQ: Häufige Fragen zum Zunge reinigen
Wie oft sollte man die Zunge reinigen?
Einmal täglich – am besten nach dem Zähneputzen. So bleibt die Bakterienzahl im Mund niedrig.
Hilft Zunge reinigen auch gegen Mundgeruch?
Ja, sehr deutlich. Da die meisten geruchsbildenden Bakterien auf der Zunge sitzen, verbessert sich der Atem schon nach wenigen Tagen.
Warum ist die Kombination mit einer professionellen Zahnreinigung sinnvoll?
Bei der professionellen Zahnreinigung werden Beläge und Zahnstein entfernt, die man zu Hause nicht erreicht. Zusammen mit der täglichen Zungenpflege bleibt der gesamte Mundraum langfristig gesund und frisch.
Was ist besser – Zungenschaber oder Zahnbürste?
Ein Zungenschaber ist meist effektiver, da er die Beläge gleichmäßiger entfernt. Die Rückseite der Zahnbürste ist aber eine gute Alternative.
Fazit:
Wer seine Zunge regelmäßig reinigt und zusätzlich auf eine professionelle Zahnreinigung achtet, schafft optimale Voraussetzungen für gesunde Zähne, frischen Atem und ein ausgeglichenes Mundmilieu. Es ist die perfekte Kombination aus täglicher Pflege und professioneller Vorsorge – für ein sauberes, gesundes Lächeln.