Lesezeit: 4 Minuten | Dr. Sebastian Fiedler
Gründliches Zähneputzen ist wichtig – aber nicht genug. Denn rund 40 Prozent der Zahnoberflächen liegen in den Zahnzwischenräumen, also genau dort, wo die Zahnbürste kaum hinkommt. In diesen engen Bereichen sammeln sich Bakterien und Plaque besonders leicht an, oft ohne dass wir es bemerken.
Die Folgen können Zahnfleischentzündungen, Karies zwischen den Zähnen, Mundgeruch und langfristig sogar Parodontitis sein. Um das zu verhindern, braucht es eine regelmäßige Reinigung der Zahnzwischenräume. Zur Wahl stehen zwei bewährte Hilfsmittel: Interdentalbürsten und Zahnseide.
Doch was reinigt besser – und welches Werkzeug sollten Sie täglich verwenden?
Das Wichtigste in Kürze
- Interdentalbürsten reinigen effektiver als Zahnseide.
Sie entfernen deutlich mehr Plaque und sind für die meisten Erwachsenen das Mittel der Wahl. - Zahnseide ist ideal für sehr enge Zwischenräume.
Wo keine Bürste hineinpasst, bleibt Zahnseide unverzichtbar – besonders entlang des Zahnfleischrands. - Die Kombination bietet den besten Schutz.
Interdentalbürsten für alle offenen Zwischenräume, Zahnseide für die engen Bereiche: So gelingt optimale Mundhygiene.
Warum die Zahnzwischenräume so entscheidend sind
Die Zahnzwischenräume sind ein Hotspot für bakterielle Beläge. Während die Zahnbürste nur die äußeren Flächen erreicht, bleiben die engen Kontakte zwischen den Zähnen oft ungeputzt.
Beläge, die sich dort ansammeln, können zu:
- Zahnfleischbluten
- Gingivitis
- Karies zwischen den Zähnen
- Parodontitis
- Mundgeruch
führen. Besonders Patienten mit Zahnfleischrückgang, Zahnersatz, Veneers, Kronen oder Zahnimplantate müssen auf diese Bereiche achten.
Interdentalbürsten – maximale Reinigungsleistung
Interdentalbürsten gelten heute als Goldstandard in der Zahnzwischenraumreinigung – vor allem bei Erwachsenen.
Vorteile
- Entfernen bis zu 40 % mehr Plaque als Zahnseide
- Effektiv bei leicht geöffneten Zwischenräumen
- Ideal bei Zahnfleischrückgang, Implantaten, Kronen, Brücken und Inlays
- Einfache Handhabung, auch für Menschen mit weniger Geschick
- Sanft zu Zahnfleisch und Oberflächen
Nachteile
- Nicht geeignet für sehr enge Zwischenräume
- Falsche Größe reinigt unzureichend oder kann verletzen
Die richtige Größe wird am besten in der Zahnarztpraxis bestimmt, z. B. im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung
Zahnseide – sinnvoll, aber nicht immer ausreichend
Zahnseide ist weiterhin ein wichtiges Hilfsmittel – jedoch nicht in jedem Fall das beste.
Vorteile
- Optimal für sehr enge Zahnzwischenräume
- Effektiv entlang des Zahnfleischrands
- Gut für Jugendliche oder Erwachsene ohne Zahnfleischrückgang
- Einfach unterwegs anwendbar
Nachteile
- Weniger gründlich als Interdentalbürsten
- Häufig fehlerhafte Anwendung
- Erfordert Geduld und gute Technik
Für viele Patienten ist Zahnseide die perfekte Ergänzung – besonders dort, wo Interdentalbürsten nicht hineinpassen.
Interdentalbürsten oder Zahnseide – was reinigt besser?
Die wissenschaftliche Antwort ist klar:
👉 Interdentalbürsten reinigen besser.
Studien zeigen, dass Interdentalbürsten:
- mehr Plaque entfernen
- Zahnfleischbluten stärker reduzieren
- Entzündungen schneller abklingen lassen
- langfristig Parodontitis-Risiken senken
Zahnseide bleibt jedoch unverzichtbar bei sehr engen Zwischenräumen und dient als ideale Ergänzung.
Die optimale Routine für Zuhause
Für langfristige Mundgesundheit empfehlen wir:
- Täglich Interdentalbürsten: für alle offenen Zwischenräume.
- Zusätzliche Zahnseide: für enge Kontakte oder Bereiche unter dem Zahnfleischrand.
- Zweimal täglich Zähneputzen: mit fluoridhaltiger Zahnpasta.
- Regelmäßige professionelle Zahnreinigung: mindestens zweimal pro Jahr – zur Kontrolle, Größenbestimmung und Motivation.
FAQ – Häufige Fragen
1. Wie oft sollte ich Interdentalbürsten verwenden?
Täglich. Bereits nach wenigen Tagen ohne Reinigung können Entzündungen entstehen.
2. Welche Größe ist die richtige?
Jeder Zwischenraum ist anders. Die optimale Größe bestimmen wir gern in der Praxis.
3. Was tun, wenn das Zahnfleisch anfangs blutet?
Das ist zu Beginn normal. Wenn es nach einer Woche bleibt, sollte der Zahnarzt prüfen, ob eine Entzündung vorliegt.
4. Sind Interdentalbürsten bei Implantaten sicher?
Ja – sie sind sogar besonders wichtig, um Entzündungen vorzubeugen.
5. Reicht Zahnseide allein aus?
Nur bei sehr engen Zwischenräumen. In den meisten Fällen reinigen Interdentalbürsten gründlicher.
Fazit
Interdentalbürsten sind für die meisten Erwachsenen das effektivste Hilfsmittel, um Zahnzwischenräume sauber und entzündungsfrei zu halten. Zahnseide bleibt jedoch ein wichtiges Werkzeug für sehr enge Bereiche. Die Kombination beider Methoden – ergänzt durch eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung – bietet den bestmöglichen Schutz für Zähne und Zahnfleisch.